プロローグ８．

たったこれだけ！？　簡単に自分の自信を取り戻す方法

 

日常生活の中で、毎日いろいろな人を見ていると思いますが、

「この人自信なさそうだな」

と感じる人いませんか？

 

もしくは、

「自分って自信ないんだよね・・・。」

と、自分の自信の無さを自覚しているかもしれませんね

 

大丈夫です。

私自身も元々は自信のなかった人間ですから。

 

ついつい他人と比較してしまって自己評価を下げてしまったり、自分の失敗ばかりに目が行ってしまったり・・・。

 

でも、そんな自信の無さ、今すぐに改善する方法があります。

 

 

それでは、行きましょうか。

 

 

これだけすればあなたも自信を取り戻せる！

 

　それでは、結論から伝えますね。

 

　自分の自信を取り戻すには、

 

　　　　「自信のあるように振る舞う」

 

　だけで良いのです。

 

　もっと言えば、「姿勢を正すだけ」で自分に自信が持てるようになります。

 

 

　それって本当なの？

　少し疑ってしまう気持ちも分かりますが、これは事実です。

 

　それは、スペインにある大学の研究結果からも分かっています。

 

 

　とある実験から分かった衝撃の事実

 

　ここで紹介するのは、マドリード自冶州大学の心理学者ブリニョール博士たちが行った、自己評価に対する実験です。

 

　約７０人の学生たちに、

 

　「将来仕事をするにあたって、自分の良いところと悪いところを書き出してください」

という内容のアンケートを取ります。

 

　ただし、普通にアンケートに回答してもらうのではなく、

 

　・背筋を伸ばして座って回答してもらう

　・背中を丸めて座って回答してもらう

 

　この２つの状態でアンケートに回答してもらいました。

 

 

　するとどうなったのか。

 

　背中を丸めて座ったときに書いた内容を、背筋を伸ばして座ってもらって書いた内容の方が、「確かにそう思う」と、より強く自分で信じていることが分かったんです。

 

　つまり姿勢を正して回答するだけで、自分の出した回答に対してより自信を持つことができたんです。

 

　これは日常生活においても同じことです。

 

　常に姿勢を正しておけば、自分のやったことに対して自信を持てるようになります。

 

 

　自信の無さそうな人をイメージしてみてください。

 

　猫背の人をイメージしませんでしたか？

 

 

　　背筋を伸ばす。

 

　たったそれ１つだけで、あなたの印象は変わり、自信はみるみる戻っていきます。

 

 

　いまからすぐに実践できることなので、「自信を持てないんだよね・・・」と不安を抱えていた人は、是非試してみてくださいね。

 

 

まとめ

　いかがでしたか？

「背筋を伸ばす」

たったそれだけで自信を取り戻すことができます。

結局自信というのは、自分の気の持ちようです。

他者からの評価ではなく、自分自身で「自信がない」と決めつけているだけなんですね。

 

私も背筋を伸ばして自信があるように振る舞う。

これを続けていただけで、自信を持って日常を過ごせるようになりました。

 

時には、不安になるときもあると思いますが、ふと思い出したときに姿勢を正してみてください。

あなたの日常が変わり始めるかもしれませんよ。

 

 

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